Mali ste pekný víkend? Oddýchli ste si, boli ste s najmilšími? A keď sa blíži nedeľný večer, objaví sa nervozita, podráždenosť, nepokoj a stiahnutý žalúdok? Čím viac sa nedeľný večer chýli ku koncu, tým sú pocity nepohodlia silnejšie? Možno sa u vás udomácnil syndróm nedeľného popoludnia – alebo aj inak “Nedeľné strašenie”. Nedeľné strašenie je
3 jednoduché pravidlá na uvedomenie stresu Ak ste ešte nepočuli, máme tu globálnu pandémiu. Okrem iného sa doma hráme na školu, reštauráciu, chováme domáce či hospodárske zvieratá. Elektronicky sčítavame rodičov aby sme ich následne mohli prehovárať a registrovať na očkovanie. Niektorí z nás popritom pracujeme, možno sme aj stihli podať daňové priznanie. Veríme, že nás
Situácia, v ktorej sa viac ako rok nachádzame kladie na našu schopnosť zvládať stres omnoho vyššie nároky ako kedykoľvek pred tým. Nebudem vyratúvať všetko, čo dennodenne riešime, každý máme svoje. Ak však k sebe budeme úprimní, uvedomíme si, že sme v strese niekoľkokrát každý deň. Keď zarátame aj ten pozitívny stres, keď sa tešíme, že
Mala som nedávno príležitosť rozprávať o vyhorení, ale aj o rastúcej dôležitosti budovať svoju odolnosť v tomto období v rámci podcastu Beelong na platforme 40plus. 40plus podcast Už viac ako rok žijeme v zvláštnej dobe. Nie a nie sa zbaviť strachu o našich blízkych, o naše zdravie, prácu, podnikanie. Trvá to dlho a je toho
Burnout ako téma aj ako reálna skúsenosť zaujal na EVOLVE SUMMIT-e 2019 v Brne. Ďakujem Michalovi Tomanovi za príležitosť hovoriť o tejto, ale aj iných aktuálnych témach aj v čase "najväčšieho sociálneho experimentu", ako niektorí odborníci nazývajú čas sociálnej izolácie a dopadov pandémie na naše mentálne zdravie. Prajem príjemné počúvanie. EVOLVE! stories - Podcast Zuzana
V posledných týždňoch nám veľa interakcií prešlo do online sveta a ten sa stáva našim "novým normálom". Aj u nás môžete využit príležitosť a z tepla domova absolvovať rozhovor, ktorý vás môže nasmerovať k ďaľším krokom k lepšiemu. Rezervujte si čas pre seba https://wellbeing-advisory.reservio.com/. Teším sa na stretnutia Zuzana
V novembri minulého roka som mala tú príležitosť hovoriť o téme vyhorenia na EVOLVE Summit 2019. Keďže sa moja profesionálna kariéra naštartovala v prostredí HR a najmä recruitment, bolo aj pre mňa osobne prínosom dať si dokopy vlastný príbeh a zdieľať s tými, ktorí možno podobne ako ja vkladajú do práce enormné množstvo nadšenia a
Pravdepodobne ste už počuli o mindfulness. Do slovenčiny sa prekladá ako všímavosť, no významovo sa mi hodí viac niečo ako vedomá pozornosť, vedomé zameranie pozornosti. Pre mňa osobne je to znovuobjavená technika ako pracovať s nikdy neutíchajúcou mysľou. Okrem iných priaznivých účinkov na život aj nemálo pomáha znižovať stres. A ako to funguje? Množstvo vedeckých
Vo štvrtok 12.12.2019 sa konala v kníhkupectve Martinus prvá z diskusií o syndróme vyhorenia a knižke, ktorú napísali Zuzka Matuščáková a Lucia Okša Nevyhorení. Obidvom sa chcem veľmi pekne poďakovať za ich iniciatívu a energiu, ktorú do projektu vkladajú, ako aj príležitosť zdielať svoj príbeh a tým sa prispieť k tomu, aby ste Vy nemuseli
10. október - Svetový deň duševného zdravia 10. október vyhlásila Svetová federácia za duševné zdravie (WFMH) za Svetový deň duševného zdravia, s cieľom zvýšiť informovanosť verejnosti v otázkach duševného zdravia na celom svete. V roku 2019 je tento deň venovaný prevencii pred samovraždami. Pre viac detailov: Deň duševného zdravia 2019 Svetová zdravotnícka organizácia definuje duševné zdravie ako
